课程名称 压力管理 快速减压身心疗法(三)
课程体系 心理健康教育
授课教师 詹婉园  考试类型
课程类别 一般公需 课程形式 视频类
课程时长 19  分钟 学        时 0.50   学时
课程简介
掌握减压方法对现代人来说尤为重要,本课程邀请清华大学社科学院积极心理学指导师詹婉园,为我们带来哈佛大学医学院40年研究成果:快速减压身心疗法。从SMART压力管理六大模块入手,分别介绍觉察压力、认知提升、释放情绪、唤醒激情、关注当下和整合工作生活,帮助我们快速有效减压,抛开负面情绪,拥有正面积极的心态。

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